Show del movimiento

  A) COLLAGE DE EDUCACION FISICA

B) DEFINICION DE EDUCACION FISICA.

La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior.

 C) OBJETIVOS DE LA EDUCACION FISICA

Área Fisicomotriz:
Estimular los elementos que intervienen en el desarrollo psicomotor: esquema corporal, literalidad, equilibrio, nociones espacios temporales, coordinación motriz. Estimular el proceso de crecimiento y desarrollo del individuo.

Área de Higiene:

Contribuir a través del ejercicio el desarrollo y la preservación de un estado de salud general óptimo.

Área social:
Fomentar a través de las actividades físico deportivas el proceso de socialización promoviendo la convivencia cordial y alegre, por medio de actividades donde refuerce las conductas de respeto, solidaridad, cooperación y conciencia de grupo.

Área psicológica:
Estimular el desarrollo psicológico, propiciando la agilidad mental así como la seguridad y la estabilidad emocional del individuo.

Área moral:
Favorecer en el individuo la incorporación de valores morales.

 D) MIS VACACIONES DE LOCURA

Termine sexto, afortunadamente me fue bien, con mucho esfuerzo pero gracias a Dios lo logre, empezaron la vacaciones celebrando mi cumpleaños, fue muy chévere, regalos, torta, y mi familia que me quiere mucho.

No soy muy deportista pero empezamos a planear que hacer, me inscribí  en un curso corto de natación duro tres semanas aunque no lo termine porque me fui de viaje, me gusta nadar, quería jugar tenis pero como mi papá no salía a vacaciones no pude.

Me gusta muchísimo ir a cine así que fui a ver todas las películas que me llamaban la atención, Xmen, el planeta de los simios, los guardianes de la galaxia, transformers, las tortugas ninjas.

Viaje a Cali, con mi mamá y con mi papá, ha controles médicos, pero también aproveche para divertirme, fui al zoológico, a Buga también me gusta viajar.

Fui a la finca acompañar a mi papá, a mirar las vacas, y a tratar de aprender un poco de cómo se maneja la finca, me divertí mucho con el ordeño, mirando y alimentándolas, están muy bonitas y son muchas y grandes.

También compre muchos juegos nuevos para el Xbox, y los gane todos, pase todos los niveles, a mi papá no le gusta que juegue por mucho tiempo, pero como no tenía colegio me dejo jugar un poco más.

Estas vacaciones fueron tranquilas, pero me gustaron porque pude pasar mucho tiempo con mi familia, y eso es muy importante porque cuando todos empezamos con nuestras actividades ya no se puede. ME GUSTARON MUCHO ESTAS VACACIONES, pero espero poder viajar a la playa las próximas.

 E) ASI SOY YO

NOMBRE: JUAN ERNESTO ZAMBRANO VALLEJO

EDAD: 13 AÑOS

GRADO 7

PESO: 42 KILOS

TALLA: 1. 59 METROS

 Correccion taller 3

Batería de test Eurofit

La batería europea de pruebas Eurofit, basada en el principio de deporte para todos del Consejo de Europa, tiene como principal objetivo motivar a los niños para que participen con regularidad y placer de las actividades físicas y deportivas. Las pruebas que se describen en la batería Eurofit, administradas a más de 50.000 escolares europeos, son simples, poco costosas y de fácil realización ya sea en la escuela, o bien fuera del ámbito de la enseñanza como por ejemplo, en clubs deportivos.

En la siguiente tabla se reflejan las cualidades físicas que dicha batería abarca, y que posteriormente se describirán de forma detallada:

Test motores

El siguiente cuadro refleja pormenorizadamente cada uno de los test motores, así como la cualidad que miden y las características básicas de los mismos:

Prueba	Factor	Descripción
Equilibrio Flamenco	Equilibrio corporal.	Mantener el equilibrio sobre un pie en una madera (3 cm.).
Tapping test	Velocidad miembro superior.	Golpe de placas durante 25 ciclos.
Flexión de tronco sentado	Flexibilidad.	Flexión del tronco, sentado, piernas extendidas.
Salto de longitud pies juntos	Fuerza explosiva.	Salto de longitud sin impulso.
Tracción en dinamómetro	Fuerza estática.	Tracción de un brazo con el dinamómetro.
Abdominales	Fuerza-resistencia.	Flexionar unos 45º.
Flexión mantenida en suspensión	Fuerza isométrica.	Suspensión con brazos flexionados.
Carrera de ida y vuelta (10x5 m.)	Velocidad de desplazamiento.	Realizar 10 veces el recorrido de 5 metros.

A continuación se detallan cada uno de estos test de forma concreta:

1. Equilibrio Flamenco (García, 2001): Este test mide el equilibrio corporal general.

Terreno: Terreno liso y antideslizante.

Descripción: Equilibrio sobre un pie en una barra de tamaño previamente determinado durante 1´.

Valoración de la prueba: Se contabiliza el número de ensayos que ha necesitado el ejecutante (no las caídas) para lograr mantener el equilibrio durante un minuto. Ejemplo: si ha necesitado 5 ensayos, se asignan 5 puntos.

2. Tapping test - golpeo de placas (García, 2001): El objetivo principal de este test es medir la velocidad segmentaria de la extremidad superior.

Terreno: No definido.

Descripción:

Posición Inicial: El ejecutante ha de colocarse delante de la mesa con los pies ligeramente separados. Debe situar su mano no dominante sobre el rectángulo y la otra mano sobre uno de los círculos.

Desarrollo: Al sentir la señal " preparado ... ya!! Ha de tocar alternativamente los 2 círculos un total de 25 veces cada uno con la mano dominante, tan rápido como pueda.

Finalización: La prueba finaliza en el contacto número 50, momento en el cual se detiene el cronómetro.

Valoración de la prueba: Se registrarán los segundos y décimas de segundos invertidos en la prueba. Se anota el mejor de los 2 tiempos realizados.

3. Flexión de tronco en posición de sentado (García, 2001): Mediante este test se mide la flexibilidad del tronco.

Terreno: Superficie antideslizante.

Descripción:

Posición Inicial: El ejecutante descalzo, se ha de sentar enfrente del cajón con las piernas completamente extendidas y las plantas de los pies en completo contacto con la pared del cajón.

Desarrollo: Flexionar el tronco hacia adelante sin doblar las piernas, y extender los brazos y las palmas de la mano sobre la regla, ha de tratar de llegar lo más lejos posible.

Finalización: El ejecutante, en el momento en que llega a la posición máxima, ha de permanecer inmóvil durante 2 segundos para que se pueda registrar el resultado conseguido.

4. Valoración de la prueba: El registro se hará en centímetros y milímetros. Se anota el mejor de los 2 resultados.

Salto de longitud pies juntos (García, 2001): Mediante este test podemos determinar la potencia de las piernas.

Terreno: Superficie plana y antideslizante, con una línea dibujada en el suelo.

Descripción:

Posición Inicial: El ejecutante ha de situarse derecho con los pies ligeramente separados y la punta de los pies detrás de la línea de salida.

Desarrollo: Ha de tomar impulso para saltar, flexionando las piernas y empujando con los brazos desde detrás hacia adelante. Se salta haciendo una rápida extensión de las piernas y estirando los brazos hacia adelante

.

Finalización: En el momento de la caída, el ejecutante ha de mantener los pies en el mismo sitio donde ha tomado contacto con el suelo sin perder el equilibrio.

Valoración de la prueba: Se registrará la distancia en centímetros. Hay que anotar el mejor de los 2 resultados.

5. Dinamometría manual (García, 2001): El objetivo principal es medir la fuerza estática.

Terreno: No definido.

Materia necesario:

Dinamómetro de presión adaptable con precisión de hasta 0.5 Kg.

Descripción:

Posición Inicial: El ejecutante ha de sujetar el dinamómetro con su mano más fuerte, con el brazo totalmente estirado y separado del cuerpo.

Desarrollo: Al escuchar la señal " preparado...ya!", debe ejercer presión con la mano doblando los dedos todo lo que pueda.

Finalización: Cuando la marca quede registrada en el dinamómetro se debe dejar de ejercer presión.

Valoración de la prueba: Se anota el mejor de los intentos. Se registra la marca en kilogramos y fracciones de 0,5 kg.

6. Abdominales en 30 segundos (García, 2001): El objetivo principal es medir la fuerza-resistencia de los músculos abdominales.

Terreno: Superficie plana y lisa.

Material necesario: Un cronómetro con precisión de centésimas de segundo.

Descripción:

Posición Inicial: El ejecutante ha de colocarse en decúbito supino con las piernas flexionadas 90º, los pies ligeramente separados y los dedos entrelazados detrás de la nuca. Un ayudante ha de sujetarle los pies para fijarlos al suelo.

Desarrollo: Al oír la señal del observador "preparado...ya!", el ejecutante ha de tratar de hacer el mayor número de repeticiones posibles, tocando siempre con los codos las rodillas y con la espalda en la colchoneta. El ayudante contará en voz alta el número de repeticiones.

Finalización: Cuando hayan pasado 30 segundos, el observador indicará al ejecutante que la prueba ha finalizado.

Valoración de la prueba: Se registra el número de repeticiones realizadas correctamente.

7. Flexión mantenida en suspensión (García, 2001): El objetivo principal es medir la fuerza resistencia de los brazos.

Terreno: No definido.

Descripción:

Posición Inicial: El ejecutante ha de subir al banco y agarrarse a la barra con los dedos dirigidos hacia adelante.

Desarrollo: Los brazos se doblan completamente y la barbilla se sitúa por encima de la barra, sin tocarla. A partir del momento en que los pies pierden contacto con el banco, el ejecutante ha de mantener esta posición durante el máximo tiempo posible.

Finalización: En el momento en que la barbilla baja por debajo del nivel de la barra, se acabará la prueba.

 8. Test de resistencia

En este caso se realizará una sola prueba para determinar la resistencia del sujeto.

Course Navette de 20 metros

El objetivo de esta prueba es medir la potencia aeróbica máxima.

Terreno: Espacio llano con 2 líneas paralelas de a 20 m de distancia y con unos márgenes exteriores de 1 metro como mínimo.

Descripción:

Posición Inicial: Los ejecutantes han de colocarse detrás de la línea de salida, a 1 m de distancia unos de otros.

Desarrollo: Se pone en marcha el magnetófono. Al escuchar la señal sonora, los ejecutantes de desplazarán hasta la línea opuesta (20m), traspasándola y esperando a oír la siguiente señal sonora. Hay que tratar de seguir el ritmo marcado por el magnetófono.

Finalización: El ejecutante tratará de seguir el ritmo impuesto por la cinta sonora, el mayor tiempo posible. La prueba acabará en el momento en que sea incapaz de seguir el ritmo de la señal sonora.

Valoración de la prueba: Se registrarán los paliers y medias fracciones de paliers.Se anotará el último palier o período anunciado antes de que el ejecutante, hay abandonado la prueba.