Video Gimnasia

SISTEMA ARTICULAR

           1.   CONCEPTO DE SISTEMA ARTICULAR:

Es el conjunto de elemento  y tejidos que permiten la unión entre los huesos del cuerpo humano, facilitando el movimiento y el sostén del esqueleto.

      2.  DEPORTES QUE EXIGEN USO DEL SISTEMA ARTICULAR

Podemos decir que todos los deportes exigen uso del sistema articular; sin embargo debemos aclarar que hay unos  con mayor exigencia que otros, la Gimnasia es el deporte de mayor exigencia física en cuanto a movimiento, en tanto que deportes como el ajedrez tienen movimientos localizados a nivel de brazo , antebrazo, muñeca y mano. 

       3. FUNCIONES DEL  SISTEMA ARTICULAR Y EN QUE CONSISTEN:

Las funciones básicas del sistema articular son las de  proporcionar movimiento y  soporte al mismo tiempo.

Lo explicaremos con un  ejemplo, en la articulación del hombro, el húmero encaja en el hombro. Debido a que la unión es superficial y la articulación queda bastante suelta, el hombro es la articulación más móvil del cuerpo. La articulación de la cadera es menos móvil que el hombro, pero es más estable y nos permite caminar sin venirnos abajo, al tiempo que soporta un gran peso.    

         4. CLASIFICACIÓN DE LAS ARTICULACIONES:

 las articulaciones pueden clasificarse en dos enormes clases:

·         Por su estructura (morfológicamente):

Morfológicamente, los diferentes tipos de articulaciones se clasifican según el tejido que las une en varias categorías: fibrosas, cartilaginosas, sinoviales o diartrodias.

·         Por su función (fisiológicamente):

Fisiológicamente, el cuerpo humano tiene diversos tipos de articulaciones, como la sinartrosis (no móvil), anfiartrosis (con movimiento muy limitado) y diartrosis (mayor amplitud o complejidad de movimiento).

 5. Articulación Diartrosis o Sinoviales:

Permiten realizar una amplia gama de movimientos. Estas se dividen en:

Articulaciones Uniaxiales permiten movimiento en un solo eje:

·     Solo pueden realizar dos tipos de movimientos flexión y extensión. Por ejemplo, el codo, articulación húmero-cubital (húmero-ulnar), la rodilla, fémuro tibial y en los dedos, en la articulación entre las falanges proximales y medias y las falanges medias y distales..

Articulaciones Biaxiales permiten movimiento alrededor de 2 ejes:

·         Ej articulación acromioclavicular, articulaciones intercarpianas.

·  Por ejemplo, la que está entre el primer metacarpiano y el hueso del carpo (articulación carpometacarpiana del pulgar).

· Ejemplos son la articulación temporomaxilar, occipitoatloidea, metacarpo falángicas y metatarsofalángicas.

Articulaciones Multiaxiales permiten los movimientos en 3 o más ejes o planos:

·         la coxofemoral y el hombro-humeroescapular.

Fibrosas, sinartrosis o inmóviles

Estas articulaciones son uniones de huesos en las que participa un tejido fibroso, uniéndolos. La movilidad de estas articulaciones queda definida por la longitud de las fibras del tejido. A modo de ejemplo cabe citar las articulaciones de la espalda, las del sacro, las del cráneo las partes de la unión entre el parietal, occipital, frontal y temporal, algunas del tobillo y las de la pelvis.

Cartilaginosas, anfiartrosis o semimóviles

Este tipo de articulaciones se lleva a cabo entre el cartílago y hueso, no permiten tanto movimiento como las móviles.

   6. QUE ES ARTROSIS:

La artrosis es una enfermedad producida por la alteración del cartílago, uno de los tejidos que forman las articulaciones, lo que origina la aparición de dolor y en ocasiones la pérdida de su movimiento normal.  Enfermedad crónica, que durará para siempre y que va a comprometer seriamente la calidad de vida de las personas que la padecen.

7.  RECOMENDACIONES PARA EL SISTEMA ARTICULAR.

• La alimentación es el primer e importante consejo a tener en cuenta
• Controlar el peso es importante para no sobrecargar las articulaciones.
• Consumir alimentos ricos en vitamina C y D
• Hacer ejercicios regularmente para ejercitar la articulación, no olvidando que los excesos son perjudiciales, buscar cambio periódicos de actividades deportivas que eviten el desgaste excesivo de la articulación.

El exceso de ejercicio, lleva a las articulaciones a un desgate excesivo y por lo tanto permite la aparición de enfermedades y trastornos en el movimiento y sostén del cuerpo.

Una alimentación inadecuada, lleva al sobrepeso  y si tenemos en cuenta que el sistema articular permite  el sostén, se sobrecargan las articulaciones y el movimiento se ve afectado.

8.   QUE ES DIARTROSIS – GRÁFICO Y PARTES

Diartrosis, articulaciones móviles

 

Son las más numerosas en el esqueleto. Se caracterizan por la diversidad y amplitud de los movimientos que permiten a los huesos

9. NÚCLEOS DE MOVIMIENTO

En la imagen podemos identificar los siguientes núcleos de movimiento:

Cuello, Hombro, Codo, Muñeca, Cadera, Rodilla, Tobillo, Columna Cervical, Columna Dorsal y Columna Lumbar.

10. -La deportista se llama Lola Bunny.

TALLER 8 – SISTEMA MUSCULAR

1. TALLER 8 – SISTEMA MUSCULAR

Los músculos presentan cuatro propiedades características :excitabilidad, contractibilidad, elasticidad y tonicidad.

EXCITABILIDAD: también conocida como irritabilidad es la propiedad para reaccionar ante los estímulos .Siendo estimulo  todo agente físico, químico, mecánico que al actuar o al excitar a las células, motiva en ellas una determinada reacción. La reacción o respuesta de las fibras musculares ante los estímulos casi siempre en una contracción.

CONTRACTIBILIDAD: Es la propiedad que tienen las fibras musculares para contraerse o acortarse cambiando de forma. la contracción puede ser voluntaria como la de los músculos  esqueléticos o involuntaria propia de los músculos lisos y cardiacos. Si bien el musculo cambia de forma durante la contracción sin embargo su volumen permanece igual. Gracias  a esta propiedad las diferentes partes del cuerpo pueden moverse.

ELASTICIDAD: Si cerramos la mano y hacemos puño los músculos se contraen, si relajamos la mano los músculos vuelven a su forma original. Igualmente si con los dedos de la mano  izquierda presionamos el antebrazo derecho los músculos se comprimen y luego vuelven a su forma original al retirar la presión.

TONICIDAD: es la propiedad que tienen todos los músculos de estar siempre semi contraidos. En los extremos de cada musculo esquelético se encuentran tendones que ejercen tracción sobre ese musculo. Si se corta un musculo en la mitad las dos porciones se encogen hacia sus extremos tornandose  blandas , pues la tracción ha desaparecido. Gracias a la tonicidad los músculos lisos de las paredes de los vasos sanguíneos permiten la circulación de la sangre y de los músculos lisos de las paredes del estomago y del intestino la circulación de los alimentos.

2.  Contusión muscular: Producida por una fuerza exterior sobre el músculo. No afecta a las fibras musculares y sí al tejido conjuntivo que rodea al músculo. La sintomatología consiste en una zona inflamatoria con o sin hematoma, y con dolor tanto en reposo y como a la movilización.

    

·         Calambre muscular: Corresponde aproximadamente al 15% de la patología deportiva. Constituye el primer paso de una distensión o contractura muscular. Producido por un estado 

•  de fatiga del músculo por alteraciones metabólicas o de sales minerales (sodio, potasio, calcio), o porque el músculo experimenta una contracción súbita cuando no está preparado para ello (falta de calentamiento). La sintomatología se caracteriza por un dolor agudo que cede al estirar pasivamente el músculo. Es frecuente que quede un pequeño dolor residual posterior. 

·         Distensión muscular: Estiramiento muscular por encima de sus límites. Si la distensión se produce un número de veces en poco tiempo, se produce una contractura. No se produce lesión anatómica. La exploración es normal. No produce sintomatología excepto el dolor implicado al hacer trabajar el músculo. No hay dolor en reposo.

·         Rotura de fibras (tirón muscular): Se produce cuando el estiramiento del músculo es muy intenso, dando lugar a una contracción muscular brusca contra resistencia y produciéndose la rotura de fibrillas musculares. La sintomatología consiste en un dolor intenso localizado "a punta de dedo", es decir localizado en un punto concreto, en ocasiones con un pequeño nódulo correspondiendo al hematoma producido. Produce impotencia muscular y el dolor se produce tanto en reposo como a la movilización.

   

·          Desgarro muscular: Producido por la rotura de varias fibras musculares o por la rotura parcial del músculo, siendo el mecanismo de lesión muy similar al de la rotura de fibras. La sintomatología consiste en un dolor muy intenso con impotencia funcional inmediata de todo el miembro afectado. El deportista nota como un golpe o pelotazo en la zona afectada. La exploración es muy dolorosa con tumefacción blanda e inflamación del miembro afectado, y un gran hematoma. Se visualiza una depresión en "hachazo" en la zona afecta.

     3. Lance Armstrong

El ex ciclista estadounidense Lance Armstrong será despojado de sus siete títulos y suspendido de por vida, según lo anunció el director ejecutivo de la Agencia Antidopaje de Estados Unidos. La agencia lo acusa de haber usado sustancias ilegales para mejorar su rendimiento.

Diego Armando Maradona

En 1991, Diego Armando Maradona fue sancionado por 15 meses cuando se le encontraron restos de cocaína. En 1994, durante el Mundial de Fútbol de Estados Unidos, se encontró que había ingerido sustancias prohibidas haciendo que fuera de nuevo sancionado y acabando con su carrera en las canchas.

Ben Johnson

En 1988, el velocistas canadiense Ben Johnson consigue, en 10 segundos, cumplir con los 100 metros lisos de las Olimpiadas de Seúl, pero su marca tuvo que ser eliminada y perdió la medalla de oro cuando luego de una prueba de orina se descubrió que el deportista tenía restos de estanozolol.

Petr Korda

En 1998, el tenista checo Petr Korda, fue sancionado por un año al encontrarse nandrolona, mientras participaba en el Open de Australia.

Marco Pantani

En 1999, al ciclista Marco Pantani se le detectaron altos niveles de hematocrito en la sangre, haciendo que fuera expulsado del Giro de Italia. En marzo de 2004 el deportista fue hallado muerto por una sobredosis de cocaína.

Linford Christie

En 1999, Linford Christie, atleta ingles, ganó la medalla de plata en los 100 metros lisos en las Olimpiadas de Seúl dio positivo con nandrolona, fue suspendido por dos años y perdió la medalla.

Javier Sotomayor

En los Juegos Panamericanos de 1999, el saltador cubano Javier Sotomayor fue sancionado luego de encontrar en sus sistema cocaína. En el 2001 la prueba volvió a dar positivo y fue sancionado de por vida.

Marion Jones

En los Juegos Olímpicos de Sydney del 2000, la velocista y saltadora Marion Jones obtiene tres medallas de oro y dos de bronce. Pero unos días después la deportista admite que consumió tetrahidrogestrinona causando el retiro de todas sus medallas.

Martina Hingis

En el 2000, la tenista Martina Hingis, vencedora de tres abiertos, anunció su retiro tras dar positivo en cocaína.

Johann Muehlegg

En el 2002, el esquiador Johann Muehlegg ganó medalla de oro en la prueba de fondo de 50 kilómetros en los Juegos Olímpicos de Invierno de Salt Lake City. Pero luego de dar positivo en darbepoetina, perdió esa medalla y otras dos que había ganado.

Roberto Heras

En el 2005, Roberto Heras dio positivo por EPO (estimulador), cuando lideraba la Vuelta a España. Esto puso fin a su carrera y opacó todos sus éxitos anteriores.

Floyd Landis

En el 2006, durante el Tour de Francia, el ciclista Floyd Landis tenía altos niveles de testosterona. Luego de investigar fue descalificado y posteriormente el ciclista acusó a Lance Armstrong de dopaje.

Ian Thorpe

Ian Thorpe, ganador de cinco medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Sydney (2000) y Atenas (2004), anunció su retiro en el 2006, pero no fue hasta el 2007 cuando se conoció que en las pruebas sanguíneas salió un alto nivel de testosterona.

Andre Agassi

En el 2009, Andre Agassi reconoció públicamente que en 1997 tomo mentanfetaminas de cristal. El escándalo radicó en que la ATP supo de la ingesta del estimulante en un control y ocultó el doping tras una carta de arrepentimiento del propio tenista.

Alex Rodríguez

En el 2009, el famoso beisbolista de los Yankees de Nueva York, Alex Rodríguez, admite que había consumido esteroides para mejorar el rendimiento mientras jugaba para los Vigilantes de Texas durante un periodo de tres años y desde inicios de 2001.

José Canseco

Este año, el beisbolista José Canseco fue suspendido de la Liga Mexicana de Béisbol, luego de que varias pruebas revelaran de que el deportista había estado tomando sustancias prohibidas. La carrera de Canseco quedó manchada cuando en 2005 admitió haber usado esteroides anabólicos.

James 'Lights Out' Tonet

A James 'Lights Out' Tonet, boxeador estadounidense, se le retiró el título de campeón del mundo en pesos ultra-pesados cuando se descubrió que estaba dopado con droga que aumentaba su rendimiento.

4.EL DOPING

Es la utilización de sustancias o métodos prohibidos en el deporte que modifican significativamente del desempeño del deportista.

Las sustancias que el deportista elija depende del efecto que se desee conseguir, y esta elección esta directamente relacionada con el deporte que se practique. Entre las sustancias más utilizadas , tenemos:

Esteroides, estimulantes, analgésicas narcóticos, betabloqueadores, diuréticos, y últimamente se habla mucho de la transfusión sanguínea que busca mejorar el aporte del oxigeno a todas las partes del cuerpo.

El Doping es altamente peligroso porque:

Afecta físicamente al deportista al someter al cuerpo a sobrepasar los limites normales del mismo.

Equivocadamente el deportista puede llegar a consumir dosis peligrosas buscando mas beneficios.Puede causar dependencia y no podemos olvidar el aspecto etíco del Deportista,  ya que se olvidan los principios básicos del deporte al modificar su condición física y someter a los otros deportistas a una competencia desigual y desleal.

5.

Taller 7 Sistema Articular

TALLER 7 SISTEMA ARTICULAR

1. Articulación de la rodilla

2. El Arco

3. Los deportes de mayor exigencia en la movilidad articular son la gimnasia en todos sus divisiones, aunque todos los deportes exigen flexibilidad entendida como la capacidad del cuerpo para realizar movimientos de alta exigencia.

4. En mi familia considero que mi papá es el de mayor flexibilidad , hace mucho deporte , aunque trato de llevarle el ritmo.

5. FLEXIÓN: La flexión es el movimiento por el cual los huesos u otras partes del cuerpo se aproximan entre sí en dirección anteroposterior, paralela al plano sagital. La flexión es consecuencia de la contracción de uno o más músculos flexores. Por ejemplo, el bíceps braquial contraído aproxima el antebrazo al hombro.

6. EXTENSIÓN: El movimiento opuesto a la flexión es la extensión, la cual se produce gracias a la acción de los músculos extensores, que actúan como antagonistas de los músculos flexores durante la flexión. Por ello, al contraerse el bíceps braquial, se extiende el tríceps braquial, y viceversa.

7. ROTACIÓN: Rotación Externa Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso que separa de la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación lateral o rotación hacia fuera.

Rotación Interna Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso que acerca  la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación medial o rotación hacia adentro

8. CIRCUNDUCCIÓN: Movimiento circular de un miembro que describe un cono, combinando los movimientos de flexión, extensión, abducción y aducción. Por ejemplo, cuando la articulación del  hombro se mueve de una forma circular alrededor de un punto fijo

9.ABDUCCIÓN: Movimiento lateral con separación de la línea media del tronco. Por ejemplo, la elevación horizontal de los brazos o de las piernas hacia un lado.

10.ADUCCIÓN: Movimiento medial con aproximación a la línea media del tronco. Por ejemplo, la recuperación de los brazos o de las piernas a su posición anatómica de origen.

11.INCLINACIÓN: Inclinación lateral (derecha e izquierda): se efectúa por los mismos músculos que realizan la flexión y la extensión, cuando |dichos músculos se contraen solamente en el lado donde tiene lugar la inclinación. A su acción coopera la contracción, también unilateral, delos elevadores de las costillas, los intertransversos y el cuadrado lumbar.

IMÁGENES DE LOS MOVIMIENTOS

 12.

13. Contorsionista

Taller 6 Sistema Oseo

TALLER 6 SISTEMA OSEO

1. Cuando nace, el cuerpo de un bebé contiene aproximadamente 300 huesos. A la larga, estos se acaban fusionando, es decir se unen al crecer, para pasar a formar el esqueleto de 206 huesos de una persona adulta.

2. Los dientes no son huesos, por que no están formados por tejido óseo, sino por un material altamente mineralizado de gran dureza.

3. El hueso más largo es el fémur, situado en el muslo y el más pequeño es el estribo que se encuentra en el oído medio. Éste último suele medir menos de tres milímetros.

4.

A continuación se muestra una tabla de alimentos ricos en vitamina D:

Fuente	Vitamina D (mg/100 g)
Aceite de hígado de bacalao	1667
Salmón enlatado	320
Margarina enriquecida	220
Sardinas del Pacífico enlatadas	180
Sardinas del Atlántico enlatadas	170
Atún enlatado	130
Caballa enlatada	120
Ostras	80
Langostinos	80
Arenque ahumado	60
Caviar	58
Cereales enriquecidos	57
Leche evaporada	52
Leche entera enriquecida	50
Tofu enriquecido	39
Nata	28
Queso suizo	22
Salami	16
Parmesano	14
Leche de soja enriquecida	12
Mortadela	9
Huevos	9
Salchichas	7
Setas	7
Camembert	6
Cheddar	6

La vitamina D tiene  un papel esencial para el buen funcionamiento del organismo, ya que participa en procesos tan importantes como la absorción y el mantenimiento de los niveles de calcio, el cual,  es fundamental para  mantener el funcionamiento del sistema nervioso y la estructura adecuada de los huesos y los dientes.

5.

6. Estas son alguna enfermedades del Sistema óseo que podemos llegar a padecer.

a) Fracturas y contusiones: Una fractura es cualquier rotura de un hueso. Las fracturas de los huesos de las extremidades suelen clasificarse en diversas formas:
· Parcial: rotura incompleta a través del hueso.
· Completa: la que interesa todo el hueso; este último se separa en dos partes.
· Cerrada o simple: en ella el hueso fracturado no atraviesa el téjido cutáneo.
· Abierta: los extremos rotos del hueso fracturado sobresalen a través de la piel.
· Conminuta: el hueso queda reducido a esquirlas en el sitio de impacto, y se observan fragmentos menores de hueso, entre los dos principales.
· En rama verde: fractura parcial en la que un lado del hueso se rompe y el otro se encorva; ocurre solamente en niños.
· Espiral: la línea de rotura sigue una dirección espiral con relación al eje del hueso, y éste se halla torcido.
· Transversa: la que forma un ángulo recto con el eje del hueso.
· Con impacción (encajamiento): fractura en la que un fragmento penetra en el otro.
· Fractura de Pott: fractura del extremo inferior del peroné o fíbula, con traumatismo intenso de la articulación distal de la tibia.
· Fractura de Colles: fractura del tercio inferior de radio y cúbito o ulna, con desplazamiento de los fragmentos distales hacia atrás.
· Con desplazamiento: en ella, no se conserva el alineamiento anatómico de los fragmentos óseos.
· Sin desplazamiento: fractura en la que se conserva el alineamiento anatómico de los fragmentos óseos.

A diferencia de la piel, que se repara a sí misma en días, o el tejido muscular, que suele sanar en semanas, los huesos suelen requerir varios meses para soldar.


b) Infecciones: Atacan directamente al tejido.

c) Raquitismo: Deformación en los huesos por falta de vitamina D, necesaria para fijar o absorber el calcio. 

En este trastorno existe una hipovitaminosis D, a raíz de la cual el cuerpo es incapaz de transportar calcio y fósforo del tubo digestivo a la sangre para su utilización por el tejido óseo. 

Como resultado, se interrumpe la degeneración del cartílago epifisario y se continúa la producción de tejido cartilaginoso. Ello origina que el cartílago mencionado adquiera un diámetro mayor que el normal; al mismo tiempo, la matriz blanda depositada por los osteoblastos en la diáfisis no se calcifica, y el hueso permanece blando. 

El método para la curación y prevención del raquitismo consiste en agregar cantidades abundantes de calcio, fósforo y vitamina D a la dieta. 

d) Osteoporosis: Es una trastorno óseo característico de la edad madura y la vejez. La osteoporosis ataca al esqueleto en su totalidad, de modo especial la columna vertebral y la extremidad inferior; conforme la columna se achica y encorva, el tórax queda a nivel más bajo y las costillas descienden y se acercan al anillo pélvico. Este trastorno origina distensión gastrointestinal y disminución generalizada del tono muscular. 

Los factores que intervienen en la resorción ósea incluyen disminución de estrógenos, absorción deficiente de calcio, hipovitaminosis D, pérdida de masa muscular, inactividad y dietas ricas en proteínas. 

e) Artritis séptica: Destrucción de las articulaciones.

f) Hematrosis: Presencia de sangre en las articulaciones.

g) Hidratosis: Presencia de líquido ceroso en las articulaciones.

h) Dislocación: Movimiento brusco que provoca que el hueso salga de su ubicación original.

i) Enfermedad de Paget: Se caracteriza por engrosamiento y ablandamiento anormales de los huesos, y rara vez se presenta en individuos menores de 50 años. Se desconoce la causa o etiología de la enfermedad. Al parecer, existe falta de coordinación entre los osteoblastos, que producen tejido óseo, y los osteoclastos, cuya función es la resorción de dicho tejido; con ello se altera el equilibrio entre la formación y destrucción de hueso. La enfermedad de Paget ataca cráneo, pelvis y huesos de las extremidades. 

j) Osteomielitis: El término osteomielitis incluye todos los trastornos infecciosos del hueso, que pueden ser localizados o diseminados, e incluir periostio, médula ósea y cartílago. Diversos microorganismos pueden dar origen a la infección ósea, pero los más frecuentes son las bacterias conocidas como Staphylococcus aureus. Estas bacterias llegan al hueso por diversos medios: la corriente sanguínea, una lesión (como una fractura) o una infección. 

La infección suele destruir áreas óseas bastantes amplias, diseminarse a articulaciones cercanas y, en raras ocasiones, producir la muerte por abscesos. Los antibióticos han sido eficaces para tratar esta enfermedad y evitar que se disemine en áreas extensas de hueso.